Embedded Files
Φάση 1: Η Βάση της Επιτυχίας - Η Σύνθετη Αξιολόγηση
Φάση 1: Η Βάση της Επιτυχίας - Η Σύνθετη Αξιολόγηση
Πριν σχεδιάσουμε το πλάνο σας, πρέπει να γνωρίσουμε την πλήρη εικόνα της υγείας και της ζωής σας. Η online αξιολόγησή μας είναι σχολαστική, εξασφαλίζοντας ότι το πρόγραμμα που θα λάβετε είναι πραγματικά εξατομικευμένο.
Τι περιλαμβάνει η Αξιολόγηση:
Αναλυτικό Ιστορικό Υγείας: Συζήτηση για τυχόν ιατρικά θέματα, φαρμακευτική αγωγή, εξετάσεις αίματος (προσκομίζονται) και προηγούμενες προσπάθειες δίαιτας.
Καταγραφή Τρόπου Ζωής: Δεν αξιολογούμε μόνο τι τρώτε, αλλά και πότε, πού και γιατί. Εστιάζουμε στα ωράρια εργασίας, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, την ποιότητα ύπνου και το στρες.
Ψυχολογική Προσέγγιση: Συζητούμε τη σχέση σας με το φαγητό, εντοπίζοντας συνήθειες συναισθηματικής ή αγχώδους υπερφαγίας.
Χρήση Τεχνολογίας: Θα χρησιμοποιήσουμε την ειδική μας Online Φόρμα Αξιολόγησης (Google Form) για τη συλλογή των βασικών δεδομένων, ώστε να αξιοποιήσουμε τον χρόνο της συνεδρίας μας πιο παραγωγικά.
Ο Στόχος μας: Να κατανοήσουμε τον δικό σας μοναδικό κόσμο, ώστε να περάσουμε στην επόμενη φάση με όλα τα απαραίτητα εργαλεία.
Φάση 2: Από τα Δεδομένα στο Πιάτο - Ο Εξατομικευμένος Σχεδιασμός
Φάση 2: Από τα Δεδομένα στο Πιάτο - Ο Εξατομικευμένος Σχεδιασμός
Μετά την ολοκλήρωση της αξιολόγησης, ξεκινά η δημιουργική διαδικασία: η σύνταξη του προσωπικού σας πλάνου διατροφής. Εδώ, η επιστήμη συναντά την καθημερινότητά σας.
Δεν Προσφέρουμε Τυποποιημένες Δίαιτες:
Ξεχάστε τα έτοιμα, γενικά προγράμματα. Το πλάνο που θα λάβετε είναι μοναδικό, σχεδιασμένο αποκλειστικά για εσάς. Λαμβάνουμε υπόψη:
Διατροφικές Προτιμήσεις & Δυσανεξίες: Ενσωματώνουμε τις αγαπημένες σας τροφές και αποκλείουμε ό,τι δεν σας ταιριάζει.
Προϋπολογισμός & Πρόσβαση: Σχεδιάζουμε πρακτικά γεύματα, βασισμένα σε υλικά που είναι εύκολα διαθέσιμα στην περιοχή σας και ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σας.
Ρεαλιστικοί Στόχοι: Θέτουμε εφικτούς και βιώσιμους στόχους βάρους και ευεξίας, εστιάζοντας στη μακροπρόθεσμη αλλαγή, όχι στις γρήγορες, εξαντλητικές λύσεις.
Το Αποτέλεσμα: Ένα ευέλικτο και εύκολο στην εφαρμογή πλάνο, το οποίο μπορείτε να ξεκινήσετε άμεσα, χωρίς να χρειαστεί να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο ζωής σας.
Φάση 3: Εφαρμογή και Υποστήριξη - Η Εξ αποστάσεως Άνεση
Φάση 3: Εφαρμογή και Υποστήριξη - Η Εξ αποστάσεως Άνεση
Δεν σας δίνουμε απλώς ένα χαρτί με οδηγίες. Σας καθοδηγούμε βήμα προς βήμα στην εφαρμογή του πλάνου, λύνοντας όλες τις απορίες που προκύπτουν στην πράξη.
Άμεση Εκπαίδευση μέσω Video-Call:
Αναλυτική Ενημέρωση: Εξηγούμε διεξοδικά το κάθε σημείο του πλάνου σας μέσω της video-κλήσης, ώστε να νιώθετε 100% σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε.
Πρακτικές Συμβουλές: Σας δείχνουμε πώς να οργανώσετε το ψυγείο σας, πώς να κάνετε έξυπνες αγορές στο σούπερ μάρκετ και πώς να προετοιμάζετε γεύματα για την εβδομάδα.
Η Τεχνολογία στην Υπηρεσία σας:
Εύκολη Καταγραφή: Σας παρέχουμε πρόσβαση σε online εργαλεία (apps) ή απλές φόρμες Google Sheets για να καταγράφετε εύκολα την πρόοδό σας και τις διατροφικές σας συνήθειες.
Γρήγορη Επικοινωνία: Μέσω των online καναλιών, η υποστήριξη είναι άμεση. Είμαστε εκεί για γρήγορες ερωτήσεις και καθοδήγηση ανάμεσα στις συνεδρίες, όταν τη χρειάζεστε περισσότερο.
Ο Στόχος μας: Να κάνουμε τη νέα σας διατροφική συνήθεια εύκολη, βολική και πλήρως ενσωματωμένη στον δικό σας ψηφιακό κόσμο.
Φάση 4: Συνεχής Αναπροσαρμογή & Επίτευξη Στόχων
Φάση 4: Συνεχής Αναπροσαρμογή & Επίτευξη Στόχων
Το σώμα μας αλλάζει, η ζωή μας αλλάζει, και το ίδιο πρέπει να κάνει και το διατροφικό μας πλάνο. Η τελευταία φάση εστιάζει στη βιωσιμότητα και τη συνεχή υποστήριξη.
Η Δυναμική Αξιολόγηση:
Εβδομαδιαία Check-ins (Online): Κατά τις τακτικές μας συνεδρίες, αξιολογούμε την πρόοδό σας. Κοιτάμε τις μετρήσεις (βάρος, περιφέρειες), την ενέργειά σας και πώς αισθάνεστε ψυχολογικά.
Προσαρμογή Επί Τόπου: Το πλάνο αναπροσαρμόζεται δυναμικά. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, αν έχετε μια κοινωνική υποχρέωση ή αν οι στόχοι σας αλλάξουν, το πλάνο αλλάζει μαζί σας.
Εκπαίδευση για Αυτονομία:
Μεταμόρφωση σε Τρόπο Ζωής: Ο τελικός μας στόχος είναι να μην μας χρειάζεστε. Σας εκπαιδεύουμε να λαμβάνετε μόνοι σας τις σωστές αποφάσεις, μετατρέποντας τις διατροφικές σας συνήθειες σε βιώσιμο τρόπο ζωής.
Διατήρηση των Αποτελεσμάτων: Συζητάμε στρατηγικές για τη διατήρηση του βάρους, διασφαλίζοντας ότι τα αποτελέσματα που πετύχατε δεν θα είναι παροδικά.
Μην περιμένετε άλλο για να ξεκινήσετε την αλλαγή!
Μην περιμένετε άλλο για να ξεκινήσετε την αλλαγή!
Η 4-Φάσεων Μεθοδολογία μας έχει σχεδιαστεί για να σας παρέχει όλα τα εργαλεία, την υποστήριξη και τη γνώση που χρειάζεστε, με την άνεση της online συνεδρίας.
Είστε έτοιμοι να κάνετε το πρώτο βήμα προς μια πιο υγιή και ισορροπημένη ζωή;
Page updated
Google Sites
Report abuse